セサミン摂取の注意点

セサミン摂取の注意点

健康維持はもちろん、美容にも効果的ということで人気のセサミン。

サプリメントで人気ですが、これは胡麻に含まれる成分でできているもので、自然由来のものなので副作用や害になったという例は今まで報告はされていないといいます。

自然由来で安心ですが、サプリメントで摂取する場合にはいくつか注意点があります。

まずはアレルギー体質の方。

胡麻でアレルギーを起こす可能性もありますので、自分自身が胡麻でアレルギーがないかを知ったうえで摂取をしましょう。

そして最近はセサミンだけでなく、相性の良いDHAやローヤルゼリーなどの他の成分と一緒になっているサプリメントも多くあります。

セサミンや胡麻自体は大丈夫でもこういったプラスαで入っている成分が合わなかったという場合もありますので、そのあたりは十分注意が必要です。

今は多くのメーカーで、お試しキャンペーンを行っており、通常より安価で購入したり、無料サンプルを作っている会社もありますので、まずはそういうもので試してみて合うか合わないかを確認することが大切です。

今やすっかり定番になったセサミンのサプリメント。

それ自体で副作用が起きることはありませんが、アレルギーがある方は注意が必要です。

セサミンは胡麻から採れる成分ですが、もしかしたら胡麻アレルギーの可能性があります。

通常食事時に胡麻を食べることがあっても、和物だったりふりかけなどで食べるくらいでごく少量です。

ですがセサミンのサプリメントでは多量の胡麻を濃縮したものを一気に摂取することになります。

1日の推奨量が10mgと言われていますが、これは胡麻3000粒ほどに相当します。

普段なかなかこんなに食べることはないので、気づかないだけでもしかしたら胡麻アレルギーの可能性もあります。

そしてサプリメントに使われている多くの胡麻は海外産で、農薬が付着している可能性もあります。

本格的に購入して摂取する前には必ず、お試し品やサンプル品でしっかりと試してから問題ないことを確認しましょう。

また摂取量は守ってください。

胡麻は胡麻油が採れるほど油分を含んでいます。

過剰摂取は思わぬ害を引き起こす可能性もありますので、気をつけましょう。